1
00:00:00,520 --> 00:00:01,520
Jafnvægi.

2
00:00:04,500 --> 00:00:05,900
Erfitt.

3
00:00:16,520 --> 00:00:17,920
Eldur.

4
00:00:23,840 --> 00:00:25,240
Löngun.

5
00:00:33,700 --> 00:00:38,340
Playboy sýnir tíu af heimsins mestu
ótrúlega fallegt,

6
00:00:38,640 --> 00:00:44,160
líkamlega hressar, öflugar konur,

7
00:00:44,280 --> 00:00:50,980
að dæla járni, svitna og

8
00:00:50,980 --> 00:00:53,140
móta fallega líkama þeirra.

9
00:01:28,540 --> 00:01:35,280
Vertu með okkur þegar við fylgjumst með þessum dásamlegu fegurðum
brjóta hindranir líkamans sem

10
00:01:35,280 --> 00:01:37,920
Playboy kynnir Hard Body.

11
00:01:46,080 --> 00:01:49,740
Ef ég gæti gert eitthvað í heiminum, myndi ég gera það
eiga mótorhjól.

12
00:01:50,640 --> 00:01:54,520
Ég elska hvernig þeim líður, bara að hjóla
í kringum og láta fólk segja, hey, sjáðu

13
00:01:54,520 --> 00:01:55,680
þessi skvísa á mótorhjólinu.

14
00:01:55,960 --> 00:01:56,960
Það er svo flott.

15
00:01:57,240 --> 00:02:01,540
Hjólaðu um í litlum stuttum stuttbuxum og
einn af þessum litlu hjálmum frá seinni heimsstyrjöldinni

16
00:02:01,540 --> 00:02:04,520
eða eitthvað, bara til að fá athygli, láttu
fólk veit að ég er hér.

17
00:02:44,560 --> 00:02:47,200
Það sem mér líkar mjög við að æfa er,
þú veist, það bætir mig bara

18
00:02:47,200 --> 00:02:48,900
-virðing. Það lætur mér líða vel
sjálfan mig.

19
00:02:49,300 --> 00:02:52,240
Veistu, ég held að líkami konu sé það
fallegt.

20
00:02:52,720 --> 00:02:56,480
Það er list. Það er fljótandi og fullkomið.

21
00:02:57,180 --> 00:03:00,480
Það er bara þess vegna sem ég æfi, til að líta vel út.

22
00:03:49,230 --> 00:03:53,150
Að æfa gerir mig örugglega meira
kynferðislegt. Ég elska að vinna vöðvana í mér

23
00:03:53,150 --> 00:03:58,970
fætur. Það kemur kærastanum mínum á óvart hvernig, eftir
að æfa, hversu æstur ég verð og

24
00:03:58,970 --> 00:03:59,970
kynferðislegt.

25
00:04:32,650 --> 00:04:37,150
Ég nennti eiginlega ekki að æfa
líta betur út þar til líklega ár og a

26
00:04:37,150 --> 00:04:41,770
fyrir hálfu. Ég byrjaði að lyfta lóðum
því ég er í raun stríðsmaður í hjartanu.

27
00:09:50,730 --> 00:09:52,290
Ég byrjaði að glíma þegar ég var um það bil
þrír.

28
00:09:53,390 --> 00:09:57,010
Reyndar, það sem það var er bróðir minn
byrjaði að sparka í rassinn á mér.

29
00:09:59,310 --> 00:10:05,110
Ég var mjög skrítinn í menntaskóla, og
það var, þú veist, til þess að hætta frá

30
00:10:05,110 --> 00:10:08,370
þegar ég var nýttur, varð ég að gera það
byrja að glíma.

31
00:10:09,430 --> 00:10:12,430
Foreldrar mínir, þeir halda bara að það sé svo
brjálaður.

32
00:10:13,490 --> 00:10:17,830
En sannleikurinn í málinu er, ég elska
það. Elskarðu það virkilega? Já, ég elska

33
00:10:17,830 --> 00:10:18,830
það.

34
00:10:49,600 --> 00:10:54,920
Það sem mér finnst kynþokkafyllst við að æfa er
hvernig mér líður þegar ég er búinn að vinna

35
00:10:54,920 --> 00:10:55,920
út.

36
00:10:56,140 --> 00:11:01,980
Og mér líkar þessi sveitta tilfinning út um allt
líkama minn. Og fara svo heim og taka

37
00:11:01,980 --> 00:11:02,980
heita sturtu.

38
00:11:03,360 --> 00:11:06,520
Og þú dekrar soldið við sjálfan þig
á eftir. Það er svo rosalega gott.

39
00:11:44,650 --> 00:11:50,010
Kona á tíunda áratugnum snýst um að vera
sterk, en kvenleg, og

40
00:11:50,010 --> 00:11:56,690
að reyna að móta þetta allt saman. Það er a
alls

41
00:11:56,690 --> 00:12:00,530
pakka, og þessa dagana geturðu það ekki
ná því og bera virðingu fyrir því.

42
00:12:00,730 --> 00:12:05,390
Þú getur verið sterkur á vinnustaðnum. Þú
getur verið skapandi í starfi þínu. Þú getur verið

43
00:12:05,390 --> 00:12:09,730
kynþokkafullur og kynþokkafullur heima. Þú mátt hafa
ótrúlegur styrkur í ræktinni.

44
00:12:11,180 --> 00:12:14,200
og laða að og hafa virðingu frá öllum
tegundir fólks.

45
00:13:09,360 --> 00:13:15,640
Eftir að ég æfi finnst mér gaman að fara heim og
setja heita olíu um allan líkamann. Ég í alvöru

46
00:13:15,640 --> 00:13:20,220
eins og tilfinningin fyrir vöðvunum mínum og
að kanna styrkinn og

47
00:13:20,220 --> 00:13:23,100
skilgreiningu. Það er mjög erótískt fyrir mig.

48
00:14:52,010 --> 00:14:55,150
Það sem mér finnst skemmtilegast við glímu er...
Líkamssnerting.

49
00:20:16,590 --> 00:20:23,450
Draumur minn er að með því að æfa og
hreyfa mig og anda, ég get framúr tímanum

50
00:20:23,450 --> 00:20:24,890
og öldrunarferlið sjálft.

51
00:20:42,670 --> 00:20:45,790
Það sem knýr mig áfram er löngun, hæstv
örugglega.

52
00:20:46,750 --> 00:20:52,670
Löngun til að ná árangri og vera líkamlega
passa og vera sterkur.

53
00:20:57,550 --> 00:21:02,170
Líkamlega er styrkur vöðvamassi og
að geta hreyft líkama þinn með auðveldum hætti.

54
00:21:08,050 --> 00:21:10,490
Innri styrkur er andlegur.

55
00:21:13,100 --> 00:21:18,700
Og að vera djúpt tilfinningarík manneskja sem
og viðkvæmur, þú verður að vera sterkur

56
00:21:18,700 --> 00:21:20,340
að vera góð kona á tíunda áratugnum.

57
00:21:38,600 --> 00:21:42,400
Það er örugglega samband
á milli sensuality og æfingar.

58
00:21:42,800 --> 00:21:48,420
Að mínu mati felur það í sér líkama þinn,
vegna þess að konur hafa verið blessaðar með

59
00:21:48,420 --> 00:21:49,219
þessar línur.

60
00:21:49,220 --> 00:21:54,540
Og þegar þú æfir bætirðu þær
línur. Þú gefur þeim eitthvað sterkt.

61
00:22:01,960 --> 00:22:06,880
Ástarsamband. Með önduninni og þér
sviti, það er örugglega það erótískasta

62
00:22:06,880 --> 00:22:07,880
æfingu.

63
00:26:57,710 --> 00:27:04,550
Draumur minn er að með því að æfa og
hreyfa mig og anda, ég get framúr tímanum

64
00:27:04,550 --> 00:27:05,990
og öldrunarferlið sjálft.

65
00:28:03,420 --> 00:28:04,700
Hvað finnst þér? Eigum við að fara í
versla?

66
00:28:06,760 --> 00:28:07,760
Klárlega.

67
00:28:10,120 --> 00:28:16,980
Ég held að konur hafi náð langt.
Langt. Já.

68
00:28:17,240 --> 00:28:23,660
Og fyrir mig persónulega er ég stolt af því
að vera sjálfstæður. Veistu hvað ég meina?

69
00:28:23,720 --> 00:28:25,200
Það er eins og ég þurfi ekki að vera háður
hverjum sem er.

70
00:28:25,580 --> 00:28:30,180
Og það er eins og konur séu bara mikið
sterkari, getur verið miklu árásargjarnari

71
00:28:30,180 --> 00:28:32,560
og staðfastur og, þú veist, gerðu hvað sem er
þeir vilja gera.

72
00:28:53,640 --> 00:28:56,340
Þegar þú nærð því sem þú ert til í
afreka.

73
00:28:56,660 --> 00:28:58,740
Það byggir upp mikið sjálfstraust.

74
00:29:04,640 --> 00:29:06,880
Það er mikil adrenalínkikk.

75
00:29:07,100 --> 00:29:09,100
Næstum því að vera kynferðislegur.

76
00:29:09,900 --> 00:29:14,060
Ég meina, þú ert eins og að fara á föstu
hraða. Þú ert heitur og sveittur.

77
00:29:17,240 --> 00:29:18,640
Raunveruleg kynferðisleg tilfinning.

78
00:29:19,360 --> 00:29:20,360
Hvað með þig?

79
00:29:21,160 --> 00:29:22,920
Ég held að ég geti þetta ekki.

80
00:29:23,420 --> 00:29:24,600
Læstu á þann stöng.

81
00:29:24,880 --> 00:29:26,220
Dragðu upp með vinstri hendi.

82
00:29:26,980 --> 00:29:29,180
Ég næ ekki með fótinn.

83
00:29:29,540 --> 00:29:30,820
Þú verður að vöðva það.

84
00:29:31,560 --> 00:29:34,780
Ég held að ég sé ekki nógu sterk. Já,
þú ert. Ekki óttast.

85
00:29:37,920 --> 00:29:38,920
Enginn ótta?

86
00:29:45,420 --> 00:29:48,360
Eftir hverju ertu að bíða?

87
00:29:48,680 --> 00:29:49,680
Góð stelpa.

88
00:36:57,840 --> 00:37:02,720
Sexy fyrir mér er einhver sem veit það
þeir líta eins vel út og þeim finnst. Hvenær

89
00:37:02,720 --> 00:37:07,080
þú ert heilsuhraust og sér um
sjálfur, þú ert svo kraftmikill að

90
00:37:07,080 --> 00:37:09,000
allir í kringum þig sjá þennan neista.

91
00:37:15,580 --> 00:37:20,160
Ég er löggiltur einkaþjálfari og
Einnig er ég löggiltur þolfimi

92
00:37:20,160 --> 00:37:21,160
leiðbeinandi.

93
00:37:22,060 --> 00:37:25,340
Sambland af þessum tveimur hlutum
heldur mér öllum svo vel. Og hjálpa öðrum

94
00:37:25,340 --> 00:37:28,840
fólk kemst í form til að fylgjast með þeim
breyta, það er bara ótrúlegt. Þú veist,

95
00:37:28,860 --> 00:37:30,080
það er frábært að fylgjast með þeim.

96
00:37:37,740 --> 00:37:43,220
Kynþokkafyllsti hluti þess að æfa er
blanda af kvenleika en samt styrk.

97
00:37:43,740 --> 00:37:46,980
Að æfa með þyngd, þú
verða smám saman sterkari og sterkari

98
00:37:46,980 --> 00:37:49,620
ef þú vilt. Og þú heldur þínu
kvenleika.

99
00:37:49,980 --> 00:37:53,340
samt ertu sterkur að innan, þú veist það,
og að utan ertu kyrr

100
00:37:53,340 --> 00:37:55,980
halda kvenleika þínum og þú lítur út
frábært, þú veist.

101
00:43:27,280 --> 00:43:30,380
Það besta við rúlluskauta er
stunda hópíþrótt.

102
00:43:30,680 --> 00:43:37,000
Ég elska virkilega líkamlega snertingu og
félagsskapurinn, þú veist, vingjarnlegur

103
00:43:37,000 --> 00:43:38,000
keppni.

104
00:45:44,940 --> 00:45:49,460
Það sem mér finnst skemmtilegast við að vinna
með Playboy er það mynd af

105
00:45:49,460 --> 00:45:56,080
tjáningu sem flestir komast aldrei að
reynslu hvað varðar hvernig þér líður á a

106
00:45:56,080 --> 00:46:02,260
ákveðinn tíma og hvernig þú hreyfir þig og líkar
framkvæma fantasíur þínar og

107
00:46:02,260 --> 00:46:04,960
fara með þeim.

108
00:46:08,640 --> 00:46:13,840
Ég hitti vini mína á a
reglulega til að dansa og æfa.

109
00:46:14,460 --> 00:46:18,040
Við elskum að æfa með hvort öðru
vegna þess að við þurfum ekki að hafa áhyggjur af

110
00:46:18,040 --> 00:46:19,120
krakkar að lemja á okkur eða eitthvað.

111
00:46:19,340 --> 00:46:20,340
Við getum bara skemmt okkur.

112
00:46:35,120 --> 00:46:39,440
Ég held að þjálfun með maka geti það
vera mjög sensual og það er æsandi eða

113
00:46:39,440 --> 00:46:42,960
spennandi vegna þess að þú sérð hvort sem er
einhvern sem þú laðast að eða einhverjum

114
00:46:42,960 --> 00:46:47,580
þú elskar líkamann og hreyfinguna og
öndun og allt um það

115
00:46:47,580 --> 00:46:50,820
virkilega svona, það er næstum fyrst og fremst
æsandi.

116
00:46:52,440 --> 00:46:56,100
Eftir því sem þú ert að vinna, verðurðu meira
og meira í sambandi við líkama þinn. Við

117
00:46:56,100 --> 00:47:00,260
lok á æfingu, þú ert mjög meðvitaður um
hvern tommur af sjálfum þér.

118
00:47:00,700 --> 00:47:02,880
Það er mjög sensual, öll upplifunin.

119
00:47:06,060 --> 00:47:10,200
Það er mjög klisja að segja að líkami þinn
er musteri þitt og allur þátturinn,

120
00:47:10,320 --> 00:47:14,900
en það er mikill sannleikur í því. Og
umhyggja fyrir líkama þínum er eins og umhyggja fyrir þínum

121
00:47:14,900 --> 00:47:16,420
sál. Þú þarft að hlúa að því.

122
00:47:21,720 --> 00:47:27,260
Það er form af streitulosun fyrir mig,
að geta bara gert hvað sem er, hugsa

123
00:47:27,260 --> 00:47:28,800
um hvað sem þú vilt hugsa um.

124
00:47:40,140 --> 00:47:44,260
Bara á meðferðarstigi, ef ég gerði það ekki
vinna út, ég yrði stofnanavæddur

125
00:47:44,260 --> 00:47:46,420
núna. Þannig fæ ég allt út.

126
00:47:47,600 --> 00:47:48,600
Ég þarf þess.

127
00:47:48,880 --> 00:47:52,520
Og það er næstum eins og grísku guðirnir og
gyðjur skrifa hlut þegar þú ert

128
00:47:52,520 --> 00:47:54,240
móta líkama þinn að því marki.

129
00:47:55,980 --> 00:47:56,980
Hvað er það?

130
00:47:57,400 --> 00:47:58,400
Goðafræðilegt.

131
00:49:28,880 --> 00:49:32,520
Erfiðasti tíminn sem ég á er að fá
hvetjandi þegar ég æfi einn.

132
00:49:39,020 --> 00:49:41,960
Ég sleppti mér svo sannarlega líka
auðveldlega.

133
00:49:47,540 --> 00:49:48,760
Ég þarf hjálp.